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五一去沙坡头玩很合适 。
沙坡头最佳旅游时间为5月到10月，这个时间的沙坡头气候比较温和 ，非常适合旅行 ，而且此时沙坡头的风景也是最美的 。五一正处于最佳旅游季节，五一来这里游玩，可以在黄河区玩黄河漂流 ，黄河从黑山峡进入宁夏沙坡头 ，九曲八折。
漂流全程60多公里，两岸山峰峭立 ，河道波诡浪谲 ，既有惊心动魄的急流险滩，又有赏心悦目的长峡幽谷 。还可以骑骆驼穿越腾格里沙漠 ，乘越野车沙漠冲浪 ，领略大漠孤烟 、长河落日的奇观 。
沙坡头位于宁夏中卫市，是中国最大 、最美的国际滑沙中心。这里有中国最大的天然滑沙场 ，还有最长的滑沙索道、最高的沙丘 、最刺激的滑沙项目 、最丰富的游乐项目 ，以及最原生态的自然景观。
宁夏沙坡头旅游需要注意的事项：
1、做好到达目的地前的准备工作 。在了解到了当地的一些客观资料以后，在做出属于自己的旅游方案 。当然这个方案是要以自己的能力来制定的 ，制定旅游方案的时候一定要以自己的安全为前提。
2、要有良好的装备和充足的给养 。在沙坡头旅游大多的活动都是在行走下完成的 ，因此，准备要去沙坡头旅游的一定要具备相当的体能和毅力，荣国你的身体较体弱 、多病者最好不要参加 ，以免在旅途中出现意外 。
3 、在沙漠旅游一定要注意风沙 ，春夏风沙多，需穿防风沙衣服及戴纱巾。
4、沙漠昼夜温差大 ，在沙漠过夜要带足衣服和饮用水 ，并备上眼药水 、抗菌消炎药 、感冒药等常用药品，要多吃水果 。
5、遇到紧急或者意外情况 ，不要慌张 ，要正确地判断方向 。如果你不能判断方向最好就在原地等待救援。
6 、在沙漠中迷失方向，千万要注意保持“水分 ” ，一是节省水 ，二是能发现水源，三是利用水 。
以上内容参考百度百科-宁夏沙坡头国家级自然保护区
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